睡眠は髪の毛のために大切な生活習慣の1つで、

1日をリセットして心身を休める睡眠時間は、髪の毛が成長にとっても、すごく大事な時間です

眠気を促すホルモンのメラトニンは、明るい光を浴びると分泌を抑える性質を持っているので、眠る前に携帯電話やパソコンの明るい画面を見るのは極力控えましょうね

ご参考ください^ ^

・髪の毛のために大切な上質な睡眠を取るために必要な事

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